Jogging olahraga ringan baik untuk nyeri sendi (vecteezy @iftikharalam)
INFO INDONESIA -Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Agar terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu metabolisme tubuh.
Ada yang olahraga agar mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya ada yang ingin memiliki tubuh yang sehat.
Olahraga dapat menyehatkan tubuh bahkan bisa menghindari dari resiko penyakit jantung.
Baca Juga: HP yang Cocok untuk Pelajar, Ramah di Kantong!
Dilansir dari pmjnews.com ada beberapa olah raga yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
1. Berjalan Cepat
Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki.
Berjalan kaki bermanfaat bagi jantung jika dilakukan dengan tempo cepat.
Agar mendapat 65-70 persen detak jantung maksimum setidaknya dilakukan selama 40 menit.
Baca Juga: Padahal Tampil Dengan Kekuatan Penuh! Persib Bandung Ditekuk Borneo FC Samarinda di Matchday Ke-2 Piala Presiden 2024
Cukup melakukan tiga kali dalam seminggu dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan kekuatan jantung.
2. Berlari
Berlari bisa meningkatkan kekuatan jantung dengan latihan interval lari cepat selama 30-90 detik, diikuti pemulihan selama 90 detik.
Dalam beberapa dekade terakhir, sepak bola telah menjadi salah satu olahraga paling populer di dunia, menarik perhatian jutaan penggemar dari berbagai negara. Menyaksikan pertandingan sepak bola secara langsung merupakan pengalaman yang sangat dinanti-nantikan oleh banyak orang.
MENGAPA HARUS SIARAN LANGSUNG SEPAK BOLA DI JALALIVE?
Nikmati Layanan Siaran Olahraga Secara HD dan Gratis di Tangan Anda Melalui JalaLive
Jala Live menyajikan siaran langsung sepak bola dan bola basket dari seluruh dunia selama 24 jam.
JalaLive Adalah Aplikasi yang menyediakan layanan Streming Basket dan Sepak Bola dengan HD karena kami memegang hak siar untuk pertandingan tersebut. Kami juga menyediakan informasi pertandingan yang komprehensif dan tepat waktu untuk penggemar selama 24 jam.
Jalalive kami menyediakan siaran langsung dengan kualitas grafis apik, lancar jaya tanpa gangguan! kami terus meningkatkan layanan untuk anda, selamat menonton!
Situs siaran langsung yang sepenuhnya aman dan stabil tanpa plugin, mengumpulkan informasi siaran langsung olahraga terbaru setiap hari, prediksi hasil pertandingan bola basket dan sepak bola berdasarkan data besar asli, catatan historis, analisis intelijen.
